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2019年6月

2019年6月24日 (月)

7月新講座♥『癒しのヨガ』体験会

7月から新しいヨガ教室がはじまります(⋈◍>◡<◍)。✧♡

しのヨガ 』 ※7月スタート予定

毎週木曜13:30~14:30

先日、第1回体験会が行われましたhappy02

参加いただきました皆様ありがとうございましたshine

YUKO先生から、

タオルを使います!」と伺っていたので、

どんなふうに使っているのかのぞいてみましたdash

受講生の皆様は、ちょうど前屈の真っ最中。。。

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ナルホドflairflairflair

手の代わりにタオルを足にかけています。

これなら身体のかたい人も前屈できますねup

足も無理なく伸びています。

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「前屈は、足をまっすぐ伸ばして、

足の親指と親指をくっつける感じで・・・」

YUKO先生が分かりやすく説明をしてくれますshine

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足やお尻の筋肉をしっかり伸ばしたあとは、

ダラ~ンと力を抜いてあおむけに。。

力を抜くこともヨガの大切なポイントだそうですeye

そして再びポーズをとり筋肉を鍛えますup

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先生が一人一人のポーズをチェックし、

詳しく丁寧に教えてくれますconfident

身体が伸び伸び…気持ちよさそうcatnotes

写真撮影のためにお邪魔したのですが、

見ているとわたしも参加したくなりましたlovely

身体を徐々に慣らしていくので、初心者の方や、

運動の苦手な方、身体の硬い方にもオススメとのことですsign01

興味のある方はぜひトップウェルネス和歌山までお問い合わせくださいねwink

2019年6月16日 (日)

7月新講座♪ 『 ポルドブラ 』 ってなあに??

7月スタート予定の新しい講座、 crown「ポルドブラ」crown

聞き慣れない名前ですが、どんなエクササイズなのでしょうかshine

第1回体験会に少しお邪魔させていただきましたsign01 

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「ポルドブラ」 は、もとはクラシックバレエ用語で、

腕のうごき、はこび” という意味。

なめらかでゆったりした、連続した所作のことです。

そこへダンスやヨガ、ストレッチなど

あらゆる要素をミックスしたのが、このエクササイズ。

スローな動きで全身を引き締めていきますeye

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見た目は簡単そうに見えますが、、、

スローテンポの曲に合わせて長~く片足立ちdash

これはじんわりとインナーマッスルに効いてきますsweat01

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腕を伸ばすときは肩甲骨からflair

美しい姿勢を保ちつつエレガントなポーズをとるためには、

からだのバランス感覚や柔軟性も必要になってきますeye

音楽は軽やかで心地よいダンスミュージックなので

レッスンが終わるころには心もリフレッシュできそうnotes

また、受講された方に感想を聞くと、

「今日はそんなにキツイ運動ではなかった。これなら続けられそう」

とのことでしたhappy01

.

続けるほどに楽しく、からだの変化を感じられるポルドブラup

興味のある方はぜひお問い合わせくださいねshineshineshine

 「ポ ル ド ブ ラ」

(※7月スタート予定)

毎週木曜 11:45~12:30

2019年6月11日 (火)

7月新講座★簡単ストレッチと基礎体力・代謝アップ運動 体験会!

気づけばもう6月sun

夏本番を迎える前の体力づくりは万全ですかhappy01

運動が得意でない方、ヒザや腰に痛みを感じる方、

趣味のスポーツで体が思うように動かなくなってきた方。

そんな方々にオススメの講座が始まりますよupupup

「簡単ストレッチと基礎体力・代謝アップ運動」

(※7月スタート予定講座)

毎週月曜 19:00~20:00

先日、第1回体験会が行われましたwink

お越しいただいた皆様ありがとうございますnote

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何やら皆さま入念に腰まわりをストレッチ中。。。

講師の 浦中 淑帆 先生が一人ずつ丁寧にチェックしていきますeye

「股関節は体の中で一番大きな関節。

だから正しく動かすことがとても大切なんです」

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先生の言葉どおりにストレッチしたあと元の体勢に戻ると、

「さっきより足を伸ばして座りやすくなったflair

という驚きの声もあがりました。

効果を実感するとうれしくなりますねheart04

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 「身体は、自分では正しく使えているつもりでも

実際はそうでないとが多いんです」 と、浦中先生。

正しい運動を続けることで、関節と筋肉をバランスよく使えるようになるそうですflair

来週は、上半身のストレッチや腹筋も取り入れるとのことupup

さらなる効果を期待できそうですねpunch たのしみ~lovely

2019年6月 6日 (木)

ベンチプレスで世界一

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トップウェルネス和歌山のヘルスジムご利用頂いている保富泰人さんが、2019年世界ベンチプ

レス大会で優勝されましたlovely

その時の記事を掲載いたします。

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2019/5/25  毎日新聞より

あおむけになり、重いバーベルを挙げる「ベンチプレス」。

千葉県成田市で5月18日から開かれた「2019年世界選手権大会」で、和歌山市の県パワー

リフティング協会理事長、保富泰人さん(69)が、70歳以上(今年末現在)・66キロ級で

優勝した。

世界選手権初出場での快挙に「優勝のかかった3回目の試技で、粘って挙げて(合格の)白い

ランプが付いたのを見た時は、普段はしないガッツポーズを思わずしてしまった」と喜びを

語った。

保富さんは1回目105キロ、2回目に107.5キロを挙げた。

英国選手も同じ重量を挙げて並び、迎えた3回目。

英国選手が110キロの重量を選択したのを見て、保富さんは112.5キロに変更。

勝負に出て勝ちきった。

ベンチプレスは反動を付けてバーベルを挙げてはならないなど厳しい制約があり、今回、体の

動きに違反がないか、ビデオ判定で精密に審査する仕組みが導入された中での初優勝だった。

保富さんは20代のころ、ラグビークラブに誘われた際、練習でベンチプレスをしたのをきっ

かけにのめり込んだ。

「記録がどんどん伸びるのが面白かった」と振り返る。

現在よりも体重が20キロ重かったころは、160キロ超を挙げたことも。

これまで2回、国内大会で優勝したが、世界選手権に招待されても、海外での開催で出場が

かなわなかった。

「年齢で注目されるのはありがたいが、やはり20~30代が一番伸びる」と話し、競技に取り

組む若い人が増えることを願っている。

「私も始めて50年近くになる。長く続けられるのも魅力ですよ」

保富さんおめでとうございました happy01